Claude Cowork 完整教學：功能介紹、設定步驟與實際應用
2026年1月29日 下午 8:19
AI 設計
如果你有在關注 AI 工具，應該聽過 Claude Code——這是 Anthropic 給開發者用的終端機工具，讓 Claude 可以直接在你的電腦上讀檔案、寫程式、執行指令。
問題是，很多人不是工程師，看到「終端機」就頭痛。
所以 Anthropic 在 2026 年 1 月推出了 Claude Cowork——把 Claude Code 的能力，包成一個一般人也能用的介面。
Cowork 跟一般對話有什麼不同？
一般跟 Claude 聊天，你問它問題，它給你答案，然後你要自己複製貼上、自己整理、自己存檔。
Cowork 不一樣。
在 Cowork 裡，你給 Claude 存取你電腦上的一個資料夾的權限。Claude 就可以直接在那個資料夾裡讀檔、改檔、建立新檔案。
| 一般 Chat | Cowork | |
|---|---|---|
| 檔案存取 | 需要手動上傳 / 下載 | 直接讀寫本地資料夾 |
| 執行方式 | 一來一回對話 | 自主規劃、持續執行 |
| 輸出格式 | 文字，你要自己整理 | 直接產出 Excel、Word、PPT |
| 任務複雜度 | 單步驟問答 | 多步驟工作流 |
簡單說：Chat 是給你建議，Cowork 是幫你做事。
Cowork 可以做什麼？
官方給的範例很實際：
📁 檔案整理
「幫我整理下載資料夾，按類型和日期分類」——Claude 可以一次處理幾百個檔案，自動分類、重新命名。
🧾 收據處理
把一堆收據截圖丟進資料夾，請 Claude 做成報帳用的 Excel 試算表，欄位、公式都幫你設好。
📝 報告撰寫
從一堆零散的筆記中，產出完整格式的 Word 報告或 PowerPoint 簡報。
🔍 資料分析
給它市場研究的問題，它會自己搜尋、分析，然後輸出 PPT 或 Excel 報表。
看到重點了嗎？它不是給你一堆文字讓你自己處理，而是直接產出可以用的檔案。
怎麼開始用 Cowork？
使用條件
操作步驟：
下載 Claude 桌面版
到 claude.com/download 下載 macOS App
切換到 Cowork 模式
打開 App 後，側邊欄會有 Chat、Code、Cowork 三個選項，點選 Cowork
選擇要授權的資料夾
Claude 只能存取你明確授權的資料夾，不會亂翻你整台電腦
描述你要做的事
用自然語言描述任務，Claude 會自己規劃步驟然後執行
▼ Cowork 操作介面示意（官方截圖）
進階玩法：Connectors + Chrome 整合
Cowork 不只能處理本地檔案，還可以搭配其他工具：
🔗 Connectors
透過 MCP（Model Context Protocol）連接外部服務，像是 Notion、Slack、Jira、Google Drive 等。Cowork 可以從這些服務抓資料，也可以把處理完的結果存回去。
🌐 Claude in Chrome
如果你有裝 Claude 的 Chrome 擴充功能，Cowork 還可以幫你做需要瀏覽器的任務——像是網路研究、填表單、從網站抓資料。
安全性怎麼樣？
這可能是大家最在意的問題。畢竟要讓 AI 存取你的檔案，總是有點怕怕的。
Anthropic 在這方面做了幾件事：
✅ 安全機制
- 沙盒隔離：Cowork 在虛擬機器裡執行，跟你的系統完全隔離
- 明確授權：Claude 只能存取你指定的資料夾，不能亂翻
- 刪除確認：要刪檔案前，一定會先問過你
- 計畫預覽：執行前會先告訴你它打算做什麼，你可以修改或拒絕
- 本地儲存：對話紀錄存在你的電腦，不是 Anthropic 的伺服器
⚠️ 但還是要注意
- Prompt Injection 風險：如果 Claude 讀到惡意內容（像是網頁裡藏的指令），理論上可能被騙去做壞事。Anthropic 有做防護，但不保證 100% 有效。
- 指令要清楚：模糊的指令可能導致意外結果，建議先用複製的檔案測試。
價格和方案
| 方案 | 價格 | Cowork 支援 |
|---|---|---|
| Free | $0 | ❌ |
| Pro | $20/月 | ✅ Research Preview |
| Max | $100-200/月 | ✅ Research Preview |
| Team | $25/人/月 | ✅ Research Preview |
| Enterprise | 聯繫銷售 | ✅ Research Preview |
⚠️ 注意：Cowork 任務比一般對話消耗更多用量配額。複雜的檔案處理任務，可能用掉相當於幾十則一般訊息的額度。
設計師怎麼用？
對設計師來說，我覺得 Cowork 最實用的場景是：
1. 整理設計資產
把一堆亂七八糟的 PNG、JPG、SVG 自動分類、重新命名、建立資料夾結構
2. 競品分析報告
丟一堆競品截圖進去，讓它幫你整理成 PPT 或 Word 報告
3. 客戶資料整理
把散落在各處的需求文件、會議紀錄整合成一份專案 Brief
4. 報價 / 提案準備
給它過去的報價單和新專案資訊，讓它幫你產出新的報價試算表
📝 重點整理
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Cowork = Claude Code 的非工程師版，不用碰終端機
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可以直接存取本地檔案，讀、改、建立都行
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輸出是真正的檔案：Excel、Word、PPT，不是純文字
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目前只支援 macOS，需要 Pro 以上方案
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Research Preview 階段，功能會持續更新
延伸資源
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