ChatGPT vs Claude 設計師工作流大對決：兩個都用，這是分工方式
2026年5月3日 下午 11:55
AI 設計
※ 封面繪製於 2026 年 4 月初。OpenAI 已於 4/26 收掉 Sora 應用，9/24 收 API──下面正文有更新影片生成的替代方案。
我訂了 ChatGPT Plus、Claude Max，每月 120 美金。每天醒來第一個動作是打開 Claude 的 Cowork 看夜間排程跑了什麼，最後一個動作是用 ChatGPT 的 Image 2 生成隔天的 IG 封面。如果你問我選哪一個——我會說錯誤的問題。應該問的是：什麼時候用哪一個。
CHAPTER 01 / QUICK ANSWER
一句話結論：兩個都要訂，不是二選一
ChatGPT 的圖像生成、Custom GPT 生態、Deep Research 全網最強；Claude 的長文寫作、程式碼能力、桌面自動化（Cowork、Skills、MCP 連線）獨此一家。設計師最聰明的策略是 ChatGPT Plus（20 美金）配 Claude Pro（20 美金），月花 40 美金把兩家最便宜的入門方案各買一份，然後依任務類型分流。如果預算只夠一個——Claude Pro。原因下面寫。
這篇文章不寫規格大比拼，寫我每天兩個都用的真實分工——七個場景拆給你看，附上兩家現役定價、benchmark、模型版本。看完你就知道下個月該怎麼花這 40 美金。
CHAPTER 02 / TODAY'S STATE
兩家現在到底長什麼樣
講分工之前先對齊現況。AI 模型每六週就一次大更新，2024 年寫的比較文現在看都是廢紙。下面是兩家最新旗艦的快照——四月剛好兩家都發完。
OPENAI
GPT-5.5
2026/04/23 發布｜內部代號 Spud
自 GPT-4.5 以來首個完全重訓的基礎模型，原生多模態（文字、圖像、聲音、影片在同一架構處理）。Terminal-Bench 2.0 拿下 82.7% 業界第一，長上下文檢索（MRCR v2 1M tokens）從 GPT-5.4 的 36.6% 翻倍到 74.0%。
API：$5 input / $30 output 每百萬 tokens
ANTHROPIC
Claude Opus 4.7
2026/04/16 發布｜SWE-bench 之王
SWE-bench Verified 拿下 87.6%（同代第一），SWE-bench Pro 64.3% 也壓過 GPT-5.4 的 57.7%。新增 xhigh 推理層級、3.3 倍解析度視覺、跨 session 記憶。1M tokens 上下文視窗。
API：$5 input / $25 output 每百萬 tokens
PRICING / 訂閱方案對比
▲ 兩家在 $20 / $100 / $200 三個價格錨點完全對齊，這不是巧合——他們都在搶同一群人的訂閱費。
CHAPTER 03 / DAILY WORKFLOW
我每天的真實分工｜七個場景
我是設計師兼內容創作者，每天的工作分四個區塊：寫部落格長文、做課程簡報、做 IG／Threads 社群素材、寫提案／回客戶。下面是我這四個區塊裡，兩個工具實際的分配。
01
寫部落格長文｜Claude Opus 4.7
Claude 的中文長文有一種「結構感」——它會自己抓 hook、佈局章節、控制節奏。GPT-5.5 不是不會寫，但寫出來的中文常常像翻譯腔，要人工改的地方更多。Claude 寫 3500 字以上的長文還能保持嗓音穩定，這在 GPT-5.5 我感覺撐不過 2000 字就會開始 AI 味回流。
02
生圖｜ChatGPT Image 2
這個沒得比。Claude 沒有原生的圖像生成。ChatGPT 的 Image 2（2026/04/21 發布，取代 GPT Image 1.5）對中文 Prompt 的理解、文字描繪、跨多張圖的角色一致性都到了商用門檻。我做 IG 輪播、部落格 hero 圖、課程封面 90% 都用它。Plus 訂閱直接含 Thinking Mode（會做網路搜尋＋一致性比對），這也是 Plus 比 Go 強的關鍵。
03
寫程式｜Claude Opus 4.7（Code）
我不是工程師，但我每天要灌部落格文章 HTML、寫 inline CSS、塞 JSON-LD schema。Claude Code（含在 Pro/Max 訂閱裡）是設計師寫網頁最強的助手——SWE-bench Verified 87.6%，這個分數比 GPT-5.5 高一截。GPT-5.5 在 Codex 也很強，但 Codex 的工作流更偏軟體工程師、less friendly 給設計師。Claude Code 直接在 terminal 跑，搭配 MCP 連 Figma 取資料、改完直接寫回，這個閉環 GPT 沒有對應品。
04
影片生成｜兩家都沒，要找第三方
這個場景現在是空缺。Sora 在 4/26 收掉了——OpenAI 自己宣布退出影片生成這條線。Claude 從來沒做過影片。所以課程開場、IG Reels、自媒體片頭目前要往外找：Google Veo 3（要另外訂 AI Pro）、ByteDance Seedance 2.0（中文 prompt 順）、Luma Dream Machine、Kling 3.0 都是現役選擇。我目前主力 Veo 3 配 CapCut 後製，Seedance 用來做動漫風格短片。這場局兩家旗艦都沒玩，是少數需要設計師自己選工具的場景。
▲ Anthropic 自家 GDPVal-AA 知識工作測試：Opus 4.7 拿 1753 Elo，壓過 GPT-5.4 的 1674。注意這份測試發表於 4/16，那時 GPT-5.5 還沒上。
05
桌面自動化｜Claude（Cowork + Skills）
這是 Claude 最被低估、也是我每天最依賴的能力。Cowork 桌面 App 可以直接接管我的 Mac，幫我跑排程任務——抓最新設計趨勢、整理素材、寫初稿草稿，全部排在固定時段背景執行。我睡覺它在工作，醒來信箱裡已經有幾篇待審的素材。GPT-5.5 的 Agent Mode 也能做類似的事，但 Cowork + Claude Skills 的組合在「依設計師工作流客製化」這件事上更成熟。
06
客戶提案｜兩個都用
我用 Claude 寫提案書內文（中文長文＋邏輯清晰），用 ChatGPT 的 Canvas 模式做即時編輯（共筆 + 互動圖表），用 Image 2 生封面圖。一份 30 頁的提案，三個工具接力 3 小時做完。早期我只用 Claude 結果做出來像 Word 文件，加上 ChatGPT 後視覺豐富度多一個檔次。
07
UX 研究｜ChatGPT Deep Research
要做競品分析、市場研究、學術文獻彙整，ChatGPT 的 Deep Research 是更穩的選擇。Claude 也有 web_search 但 ChatGPT 的 BrowseComp 分數（GPT-5.5 Pro 90.1%）顯著高於 Claude（79.3%）。需要 30 分鐘級別的深度爬查時我會用它，輸出的研究報告品質可以直接交客戶。
工具會輪流坐莊。重要的不是押對哪一邊，而是看清每個工具的個性，然後把它放在對的場景。
CHAPTER 04 / WHO WINS WHAT
各自的勝場一覽
把上面七個場景濃縮成一張表。請對照你的工作內容，看你的時間花在哪些任務上——哪一邊勝場多就先訂哪一個。
場景
ChatGPT
Claude
中文長文寫作
—
●
圖像生成
●
—
影片生成（要找第三方）
—
—
寫程式（HTML/CSS）
—
●
桌面自動化（Cowork）
—
●
深度研究／競品分析
●
—
即時提案／Canvas
●
—
SWE-bench Verified
—
87.6%
Terminal-Bench 2.0
82.7%
69.4%
MCP 工具串接
75.3%
79.1%
▲ ● 表示明顯領先；數據引自 OpenAI GPT-5.5 system card 與 Anthropic Opus 4.7 model card。
▲ Claude 4 月底發佈的 Apps 整合——把 Notion、Gmail、Calendar、Drive 在同一個對話視窗操作。MCP 工具串接 79.1% 領先 GPT-5.5 的關鍵體驗。
CHAPTER 05 / HOW TO COMBINE
三種搭配方案｜選你預算範圍內的最大公約數
按月花的錢分三段，每段我給你最該訂的組合。我自己是落在第三組。
方案 A｜窮設計師組合
$20
只訂 Claude Pro $20。理由：Claude 的中文長文＋寫程式＋桌面自動化是真正不可替代的差異化能力。圖像生成可以用免費的 ChatGPT（每天 10 則 GPT-5.3 額度＋有限的 Image 2 Instant Mode）撐著。影片生成兩家旗艦都沒做，這個月先放掉，需要時去找 Veo 3 或 Seedance。
適合：剛開始接觸 AI 的設計師、學生、預算極緊。
★ 推薦
方案 B｜雙訂閱黃金組
$40
ChatGPT Plus $20 + Claude Pro $20。我認為 90% 的接案／自媒體設計師都該停在這裡。兩家旗艦 GPT-5.5 與 Opus 4.7 都拿到，圖像、長文、程式碼、自動化全覆蓋。月花一千二台幣不到——這個價格在三年前根本買不到一台像樣的繪圖板。
適合：自媒體經營者、接案設計師、課程創作者。
方案 C｜重度使用者全餐
$120
ChatGPT Plus $20 + Claude Max 5x $100。Plus 撐住圖像生成，主力放在 Claude Max 上跑大量 Cowork 自動化、Code 寫網頁、長文寫作。Max 的 5x 用量是給每天會撞到 Pro 限制的人——例如我，工作流自動化跑得兇。Max 20x（$200）一般人用不到，你會知道你需要的時候自然會升級。影片生成另外用 Veo 3 / Seedance 補。
適合：靠 AI 大量產出內容的全職創作者、有自動化需求的人。
CHAPTER 06 / DESIGNER PROFILES
三類設計師的具體建議
講完通用方案，再針對三種主流設計師類型給更精準的建議。
PROFILE 01 / UI 設計師
主用 Claude，副用 ChatGPT
UI 設計師最常做的是線稿到 prototype、寫元件 spec、跟工程師對接。Claude 的程式碼能力＋ Figma MCP 整合在這裡是壓倒性勝場——可以直接從 Figma 抓 design token、產 React 元件、寫 Storybook。ChatGPT 主要拿來生 mood board 圖、寫對外文案、做提案書視覺。
PROFILE 02 / 自媒體經營者
兩個比例 50:50
自媒體要產出大量視覺＋大量文字，兩個工具地位相當。Claude 寫貼文長文、寫課程教材、規劃內容矩陣；ChatGPT 生 IG 輪播、寫廣告短文案、做提案視覺。我屬於這類，月花 $120 沒在客氣的，因為這是我吃飯的工具。
PROFILE 03 / 接案／顧問型設計師
主用 ChatGPT，副用 Claude
接案最痛的是「對外溝通」——做提案書、回客戶信、寫報價單、競品分析。ChatGPT 的 Canvas 即時編輯、Deep Research、Image 2 在這個情境組合更順手。Claude 留給寫設計理由書、寫 case study 長文、處理合約文字這類需要嗓音穩定的場合。
OpenAI
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Anthropic
兩家旗艦 · 分工協作
CHAPTER 07 / FAQ
最常被問的七個問題
Q1. 學生只能訂一個，選哪個？
Claude Pro。中文寫作品質直接影響你交作業、寫履歷、做專題報告，這個價值大於圖像生成。圖像生成可以暫用 ChatGPT 免費版＋ Adobe Firefly 免費額度撐著。
Q2. 中文表現差很多嗎？
寫作品質 Claude 明顯較好，尤其是長文。短回覆兩個都過得去。但如果你常請 AI 寫部落格、課程稿、廣告文案，Claude 改稿時間至少省一半。
Q3. 圖像生成誰贏？
ChatGPT 完勝。Claude 4.7 世代仍然沒有原生圖像生成能力。如果你要做平面、IG、海報，圖這塊一定要 ChatGPT。
Q4. 用 Claude 做 Figma 串接會比 ChatGPT 好嗎？
會。Claude 的 MCP 協議是 Anthropic 主推的開放標準，Figma 官方 MCP server 跑在 Claude 上比串 ChatGPT 順、生態系大。MCP-Atlas benchmark 上 Claude 79.1% 對 GPT 75.3% 也是這個體現。
Q5. Sora 收掉了，現在做 AI 影片要用什麼?
OpenAI 在 4/26 收掉 Sora 應用，9/24 連 API 也會關。現在主流選擇是 Google Veo 3（要訂 Google AI Pro）、ByteDance Seedance 2.0（中文 prompt 表現好）、Luma Dream Machine、Kling 3.0。我自己主力用 Veo 3，動漫風格短片用 Seedance。Claude 從來沒做影片，ChatGPT 收掉後等於兩家旗艦都沒玩這塊——影片生成現在是少數需要設計師自己選工具的場景。
Q6. 商用授權跟資料隱私哪一邊比較安全？
Claude 的 Pro/Max 預設就不會拿你的對話訓練模型；ChatGPT Plus 預設可能會拿來訓練，需要在設定裡手動關閉。對接案需要保密的設計師而言，Claude 的預設政策更友善。
Q7. 兩個都訂會不會 token 浪費？
不會。各 $20 是固定價，每家都有獨立額度。同時用是真的省時間——一個任務在某家做不順切到另一家，往往 5 分鐘就解決。月省下的時間早就值回那 $40。
SUMMARY / 重點整理
你只需要記住這五件事
→ 不要二選一
月花 $40 訂 ChatGPT Plus + Claude Pro 是設計師最佳起手式。
→ ChatGPT 的不可取代是「圖／生態／研究」
Image 2、Custom GPT、Deep Research 這三件 Claude 沒有對應品。
→ Claude 的不可取代是「長文／程式碼／自動化」
中文長文嗓音、Code 編輯、Cowork 桌面自動化、MCP 連線這四件 ChatGPT 弱很多。
→ 模型版本天天變，分工邏輯不會變
這代是 GPT-5.5 vs Opus 4.7，半年後可能換成 GPT-6 vs Opus 5——但「圖找 OpenAI、文找 Anthropic」的分工邏輯短期不會變。
→ 預算極緊就 Claude Pro
中文工作者，Claude 的長文寫作品質就是它最值錢的功能。
RESOURCES / 延伸資源
— ChatGPT 訂閱方案：chatgpt.com/pricing
— Claude 訂閱方案：claude.com/pricing
— GPT-5.5 官方介紹：openai.com/index/introducing-gpt-5-5
— Claude Opus 4.7 官方介紹：anthropic.com/claude/opus
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AI 覺醒設計應用攻略
這篇是 AI 覺醒訂閱專欄「ChatGPT × 設計師完全攻略」十篇章節的第一篇——免費。剩下九篇進去訂閱會員看：圖像生成完全指南、Veo 3 與 Seedance 多模型影片實戰、Custom GPT 設計顧問建立、Canvas 提案神器、Operator 自動化、UX 研究流程、文案產出 SOP、GPT Store 必裝清單。每篇都附我自己的 Prompt 模板與真實案例截圖。月繳 $399、年繳折合 $299/月。
工具不選邊。場景才選邊。